Представьте себе толстую девушку, которая привыкла смотреть на себя в зеркало в определенном ракурсе или на фото через фильтры. Она знает, что полна, но представляет себя намного стройней, чем в жизни. Допустим, она изменила режим питания и стала делать зарядку, и у нее есть небольшой результат. Если бы она видела себя раньше реалистично, она бы увидела, что стала стройней, ее лицо выглядит лучше, ее одежда сидит свободней. Но она подходит к зеркалу, скептически смотрит, есть ли результат, и ей кажется, что она выглядит так же, как всегда, и намного хуже, чем иногда на фото. У нее может случиться истерика от того, что впереди море работы, а прогресс обратный.
Люди, которые умеют себя мотивировать, поступают наоборот. Исходный уровень они видят чуть хуже, чем он есть, а на промежуточные результаты смотрят оптимистично, чтобы получать положительное подкрепление. Преувеличивать результат тоже вредно, в этом случае в какой-то момент вам покажется, что прогресса вообще нет. Но лишнюю критику с прогресса лучше убрать, исходный уровень нельзя приукрашивать.
https://evo-lutio.livejournal.com/1523089.html