# Психология

Психологи рекомендуют отцепить самооценку от оценок родителей и начать оценивать себя высоко. Однако, это может привести к тому, что самооценка будет зависеть от короны, которую нужно будет постоянно кормить. Вместо этого, нужно расщепить самооценку на оценку себя и оценку своего поведения, и первую часть поднять повыше, а вторую оставить реалистичной. Но даже такая конструкция может рушиться, когда нужно оценить свое поведение. Чтобы научиться любить себя, нужно начать с мягкого отношения к людям и отцепить это от оценок. Самооценка и оценка других - это одна и та же линейка, поэтому нужно научиться оценивать себя и других мягко.

Чтобы отрефлексировать чью-то значимость, нужно расслабиться и отвлечься от сильных эмоций. Рефлексия лучше всего проходит утром в спокойном состоянии. Однако, если вы погружены в работу или общение, то можете получить неверный результат. Для точного измерения значимости фокус должен быть на фигуре человека, но не залипать на ней долго. Способность к рефлексии зависит от того, насколько вы себя уважаете и готовы принимать себя без ЗВ, БП и короны. Большинство людей стараются сломать свою рефлексию, чтобы она им не мешала, но это может привести к неверным поступкам.

Походы к психологу могут быть неэффективными, если человек ищет в них только 'отдушину', а не готов изменить свои настройки личности. Стресс является сигналом неполадок в личности, и единственным способом избавления от него является изменение настроек личности. Нормальная личность - это комплект гибких и прочных внутренних опор. Если человек боится изменений, значит у него дефицит сил и он живет в тревоге на задворках своей судьбы. Отдушина не заменит настоящей жизни.